笑いヨガは、1995年インド人医師マダン・カタリア氏が考案し、ムンバイの公園で始めた「笑い」を活用した健康法です。最初は5人から始めたものが、現在では100カ国以上に広まっています。
「笑いのエクササイズ」と「ヨガの呼吸法」を組み合わせているところから「笑いヨガ」という名前がついています。体内に酸素がたっぷりと取り入れられるので、短時間でも続けると、健康と活力が実感できるようになります。
最初は体操として笑いますが、アイコンタクトを取りながら、子どもの遊び心を利用して笑っていくうちに、笑いの伝染が起き、やがて本物(自然の)笑いに変わっていきます。笑う気分にならない時でも、「アハハハハー」と息を吐ききれば、大丈夫です。
笑いヨガは、体操として笑っても、おかしいと感じて笑っても、私たちの身体は区別がつかないので、健康への効果は全く同じだということが分かっています。どちらも生理学的・精神的効果が得られます。
笑いヨガは介護予防や認知症予防としても取り入れられています。
・日時:第1・第3金曜日 14:00〜15:00
主催:かしわっこ笑いヨガクラブ
場所:柏市柏3丁目7ー21
椎名カルチャービル5階505(和室)
(柏駅東口より徒歩5分)
(柏神社と巻石堂病院の中間)
・日時:第4金曜日 10:00〜11:15 要確認
主催:かしわっこ笑いヨガクラブ
場所:柏市柏5-8-12
柏中央公民館(柏教育福祉会館の上
(柏駅東口より徒歩約10分)
・参加費 500円/回
・持ち物 水分・汗拭きタオル・遊び心
※初めての方はご連絡の上お越しください!
└問い合わせ先:きくち(080-3252-3499)
※各種施設/病院/学校/企業/自治会/地域活動団体/各種サークル等へ出張も致します。
※近隣の笑いヨガクラブはこちら。