かしわっこ 笑いヨガクラブ

笑いヨガとは?

 笑いヨガは、1995年インド人医師マダン・カタリア氏が考案し、ムンバイの公園で始めた「笑い」を活用した健康法です。最初は5人から始めたものが、現在では100カ国以上に広まっています。

 

「笑いのエクササイズ」と「ヨガの呼吸法」を組み合わせているところから「笑いヨガ」という名前がついています。体内に酸素がたっぷりと取り入れられるので、短時間でも続けると、健康と活力が実感できるようになります。

 

最初は体操として笑いますが、アイコンタクトを取りながら、子どもの遊び心を利用して笑っていくうちに、笑いの伝染が起き、やがて本物(自然の)笑いに変わっていきます。笑う気分にならない時でも、「アハハハハー」と息を吐ききれば、大丈夫です。

 

笑いヨガは、体操として笑っても、おかしいと感じて笑っても、私たちの身体は区別がつかないので、健康への効果は全く同じだということが分かっています。どちらも生理学的・精神的効果が得られます。

 

笑いヨガは介護予防や認知症予防としても取り入れられています。

 

笑いヨガのメリット

  1. 日常生活に笑いを運ぶ
    みんなで集まって笑っているうちに、日常生活でも楽しく笑えるようになり、笑いが増える!

  2. 身体の健康を増進する
    免疫力が向上し、体細胞への酸素量が増えるため、痛みや病状を改善する手助けとなる!

  3. 心の健康を支援する
    病気や様々な不満、別れなど前向きな姿勢になれない時にこそ笑うことで、気持ちが明るくなり、心の健康を維持するサポートとをする。

  4. 人とのつながりを広げる
    笑いは人と人をつなぐことで、心の交流や気楽な仲間ができる。外へ出る機会が増える!

  5. 笑いヨガでもっと長生き
    笑いヨガは介護や認知症予防になり、楽しく人生を過ごすきっかけとなる。笑った人生を!

開催日時

・日時:第1・第3金曜日 14:00〜15:00

 主催:かしわっこ笑いヨガクラブ

 場所:柏市柏3丁目7ー21

    椎名カルチャービル5階505(和室)

    (柏駅東口より徒歩5分)

    (柏神社と巻石堂病院の中間)

 

・日時:第4金曜日 10:00〜11:15 要確認

 主催:かしわっこ笑いヨガクラブ

 場所:柏市柏5-8-12

    柏中央公民館(柏教育福祉会館の上

    (柏駅東口より徒歩約10分)

 

・参加費 500円/回

・持ち物 水分・汗拭きタオル・遊び心

 

※初めての方はご連絡の上お越しください!

 └問い合わせ先:きくち(080-3252-3499)

 

各種施設/病院/学校/企業/自治会/地域活動団体/各種サークル等へ出張も致します。

 

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デイサービス「ゆうゆう」様にて笑いヨガ!

『モヤモヤさまぁ〜ず2』でも取り上げられています!

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